Die Ernährung der Kenianer - Einmal im Trainingslager #58

Nicht nur weil ich ihn bei der WM 2007 in Osaka im 5.000m Vorlauf
FAST geschlagen hätte, bewundere ich Eliud Kipchoge sehr:
Weltrekordler, erster Mensch unter 2h und Doppelolympiasieger im
Marathon. Einfach krass.


Bei den Olympischen Spielen dieses Jahr waren die Kenianischen
Wunderläufer nicht auf allen Strecken so erfolgreich wie früher,
aber mit einem Doppelsieg im Marathon der Frauen und Platz 1 und
4 bei den Männern dennoch wieder mal extrem gut.


Und da Ernährung bei uns solch ein riesen Thema ist, schauen wir
doch einfach mal, was sie so essen, was sie so trinken und
welches dieser kenianischen Rezepte wir unbedingt mal nachkochen
sollten.


Hört euch übrigens gerne zunächst Folge 33, 40 und 53 an. Das
sind frühere Kapitel zum Thema.


Ich wünsche euch viel Spaß bei diesem Solo-Talk und bei Kilometer
5-7 aus meinem Buch 'Wunderläuferland Kenia'. Wie immer gespickt
mit ganz vielen zusätzlichen Geschichten. 





Die letzten 7 Exemplare der sonst ausverkauften, aktuellen
Ausgabe meines Buchs findet ihr hier:
https://laufenisteinfach-shop.de/


Zu  meiner Kenia-Erlebnislaufreise für Freizeitläufer geht
es hier lang:
https://www.interair.de/de/reisen/details/laufreise-kenia-2022
 


Und hier findet ihr die Race-Verpflegung von Kipchoge, Jan
Frodeno, vielen anderen und auch von mir:
https://www.maurten.com/