#Projekt10.000x10.000: Der Einsteiger-Talk. Folge 6: Der Trainingsplan

Warum macht es besonders für Laufeinsteiger Sinn, nach einem Plan
zu trainieren? Was ist zu beachten und was zeichnet einen guten
Plan aus?


Wie integriere ich diesen Trainingsplan am besten in meinen
Alltag mit Job und Familie und warum brauche ich keine Angst
davor zu haben?


Wieviel Zeit muss ich für meinen Laufeinstieg einplanen?


Was ist ein lockerer, was ein schneller Dauerlauf, was ein
Intervalltraining und was ein Fahrtspiel? Warum sollte ich Pausen
unbedingt auch fest integrieren und was versteht man unter
Periodisierung?


Wie plane ich Sport ein, den ich vielleicht zusätzlich zum Laufen
noch mache und wie kann ich mein Training sonst noch ergänzen?


Locker und entspannt gehe ich in dieser Folge genau solchen
Fragen auf den Grund. Damit ihr mit noch mehr Spaß und Erfolg
euren Laufeinstieg packt.


Ich freue mich, wenn ihr möglichst vielen Menschen von unserem
#Projekt10.000x10.000 berichtet. Vielen Dank. 


Links:


Unsere kostenlosen Trainingspläne zum #Projekt10.000x10.000
findest du hier:


https://laufenisteinfach.de/


Hier gibt es zum Beispiel den kostenlosen Plan 10km-Laufroutine
für alle, die die 10km im Griff haben und weiter stabilisieren
möchten


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Auf unserem Instagram-Kanal kannst du gerne Fragen stellen und
dir z.B. weitere Motivation holen


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Danke auch an unsere Partner, durch die wir euch das komplette
#Projekt10.000x10.000 und auch diesen Podcast kostenlos anbieten
können:


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