Auf nach Kenia Teil 2 - Solo-Talk. Einmal im Trainingslager #40

Fitschen hat wieder vergessen, rechtzeitig einen Gast einzuladen.
Macht aber nix. Der Typ, der sich so gerne selber reden hört,
dass er dafür sogar seinen eigenen Podcast gestartet hat, legt
einfach solo los....


Uff, wie gut, dass mir mein Kenia-Buch noch für viele, viele
Podcast-Folgen Material bietet. Da kann ich den Chaos-Stil
beruhigt beibehalten. Ja, wenn ihr schon mein Hörbuch gekauft
habt (https://laufenisteinfach-shop.de/, garnicht teuer), dann
kennt ihr das alles bereits. Macht aber nix. Mir fällt immer
wieder die ein oder andere Ergänzung ein. Denn falls ihr es noch
nicht wisst: Die schnellsten Läufer der Welt kommen aus Kenia und
ich stehe voll auf das Land!


Heute also: Warmup, Kilometer 1 und Kilometer 2 aus meinem Buch
'Wunderläuferland Kenia'. 


Wie machen euch Hügel schneller und wie könnt ihr den typisch
steinigen Untergrund, auf dem diese Superläufer täglich unterwegs
sind, bei euch "nachbauen"? Nach dieser Folge wisst ihr bescheid.


Ich wünsche euch viel Spaß beim Träumen von Kenia und lasst mir
gerne überall wo es denn funktioniert eine schöne Bewertung und
Empfehlung da. Danke euch :-)


Das Buch könnt ihr derzeit mit persönlicher Wunschsignatur auch
im Shop erstehen: https://laufenisteinfach-shop.de/


Wenn ihr mit Herbert Steffny und mir eine Lauferlebnisreise nach
Kenia buchen möchtet, schaut gerne hier vorbei:
https://www.interair.de/de/reisen/details/laufreise-kenia-2022


Ihr habt eure Laufbegeisterung mit einem Einsteiger geteilt und
der/die braucht noch Tipps und einen kostenlosen Trainingsplan?
Dann bitte hier entlang: https://laufenisteinfach.de/ 


Mein Medienpartner:
https://www.laufen.de/d/eliud-kipchoge-durchbricht-die-zwei-stunden-schallmauer-im-marathon