Apropos ... Nein sagen!

Wie Du selbstbewusst Grenzen setzt


Die Nachbarin überträgt mir schon wieder das Blumengießen und
geht ins lange Wochenende, der Chef legt noch zwei weitere Ordner
auf den Stapel – „Sie machen das schon!“ – und meine Mutter
bringt mich mit einem klagenden „Wir sehen uns ja auch kaum noch“
dazu, statt zum Sport zu gehen, mit ihr Kaffee zu trinken. Warum
sag‘ ich nicht einfach: NEIN!?


Gerade Frauen scheint es schwer zu fallen, ihre Interessen zu
vertreten und Grenzen zu setzen. Zu schnell fühlen sie sich
angesprochen für alle und alles zu sorgen. Dabei werden eigene
Bedürfnisse manchmal so lange nicht beachtet, bis sie gar nicht
mehr wahrgenommen werden. Dass das auf Dauer die Seele belastet,
muss man nicht lang erklären.


Wie aber gelingt es, die nötige innere oder äußere Distanz zu
schaffen, um Zeit für eine angemessene Grenzziehung zu bekommen,
also ohne weder sofort Ja zu sagen noch in die Konfrontation
zugehen?


Darüber spreche ich mit Gisela Ruffer, Heilpraktikerin für
Psychotherapie und Autorin des Buchs „Selbstbewusst NEIN sage“
 Selbstbewusst NEIN sagen | Junfermann Verlag . Sie erklärt
mir, wie wir ohne schlechtes Gewissen Nein zu sagen lernen – für
ein harmonisches Miteinander. Denn, wie die Autorin Paul Tillich
zitiert: „Der wahre Ort der Begegnung ist die Grenze.“


 Gisela Ruffer ist Heilpraktikerin für Psychotherapie.
Gemeinsam mit ihrem Mann Herbert Ruffer hat sie das Buch
Selbstbewusst NEIN sagen | Junfermann Verlag veröffentlicht, auf
dessen Grundlage ein Online-Kurs zum Thema „Grenzen setzen“ bei
Sinnsucher.de www.sinnsucher.de  erschienen ist.


Mehr über Gisela Ruffer erfährst Du auf Praxis Ruffer – Besser
leben und lieben (praxis-ruffer.de).



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