Episode 07: Routinen Talk

Hej Soulsisters!


Wie geht es euch? Genießt ihr den stürmischen Herbst?


 Heute quatschen wir über die Themen Routinen und
Selbstfürsorge. Was bedeutet Selbstfürsorge für dich? Und wie
steht es um deine Routinen? Wir sind so gespannt, wie ihr euren
Morgen/Abend/Alltag gestaltet und welche Gewohnheiten ihr für
euch etabliert habt!


Gleich mal vorab: Routinen sind zwar immer wieder kehrende
Tätigkeiten/Gedanken, dürfen sich aber dennoch verändern und
weiterentwickeln. Auch Phasen, wo wir aus unseren gesunden
Routinen rausfallen, können vorkommen – das ist ok! In solchen
Phasen versuchen wir (auch, wenn es nicht immer ganz einfach ist)
achtsam und geduldig mit uns zu sein.


 


Falls es dir auch gerade schwerfällt, Routinen zu etablieren:
Starte mit einem Mini-Step. Seien es 3 Minuten Ruhe vorm
Aufstehen, 3 tiefe Atemzüge zwischendurch oder Dankbarkeit für
deinen Tag vorm Einschlafen.


Probier‘ dich einfach aus, was dir guttut und starte mit einer
Sache. Zieh‘ diese dann aber wirklich durch und gib dir einen
Schups – nur wir selbst sind für unsere Routinen verantwortlich
und können uns aus einem Tief/einer trägen Phase rausholen!


 


Wir probieren außerdem, gesunde Routinen in unserem Alltag zu
ziehen, indem wir beispielsweise lieber Treppen steigen, statt
den Lift nehmen; So viel wie möglich zu Fuß/mit dem Fahrrad
fahren, statt Bus/Auto zu fahren; kleine Workouts oder Shake
Out-Sessions während dem Zähneputzen etc. einzubauen. Wie kannst
du die Dinge, die du in deinem Alltag machen musst, gesünder
gestalten? Welche Tipps hast du für uns und all die Soulsisters
hier?


 




Wie sieht dein Morgen aus & welche Routinen hast du?




Welche Routinen hast du abends vorm Schlafengehen?




Was/Welche Tätigkeit (z.B. Meditation, Atmung, Bewegung)
brauchen dein Körper, Geist und Seele aktuell am
meisten? 




Wir sind wie immer super gespannt auf den Austausch mit dir und
freuen uns, von dir zu hören!


Lass es dir ganz gut gehen und eine dicke Umarmung zu dir!


 


Deine Soulsisters,


Anna & Julia


 


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