# Folge 15 - mit Achtsamkeit gegen Anspannung und Stress

In der Mindful Munch-Reihe teile ich mit dir die Übungen, die mir
auf meinem Genesungsweg sehr geholfen haben, bzw. die andere
Betroffene als große Unterstützung empfinden. Bitte probiere nur
die Übungen aus, die dich ansprechen bzw. die du dir auch Gerde
zutraust. Du kannst sie auch gerne mit deiner*deinem
Psychotherapeut*in/Psycholog*in vor- bzw. nachbesprechen. Wie immer
kannst du dich bei ergänzenden Fragen gerne an mich wenden! Denk
daran: DU BIST NICHT ALLEINE! Du findest mich auf
[Instagram](http://www.instagram.com/syourney) oder auf
[Facebook](http://www.facebook.com/syourney) unter dem Namen
Syourney. Gerne kannst du mich aber auch per Mail kontaktieren:
syourney@gmail.com