5) Mythos "Nach 18 Uhr nichts mehr essen!"

Wenn es um unsere Essgewohnheiten geht, hält sich ein Spruch
wacker: "Morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König, abends wie
ein Bettelmann" Eine generelle Regel wie "Nicht nach 18 Uhr essen!"
kann dann helfen, die Energiezufuhr zu bremsen. So bekommt der
Stoffwechsel eine dringend nötige Essenspause – und gewöhnt sich
gar nicht erst daran, dass es ununterbrochen Nachschub gibt. Je
öfter ich esse, desto eher esse ich auch zu viel!