#182 Gefühle zeigen: So geben wir unseren Emotionen auch im Job den erforderlichen Raum

Hand aufs Herz: Wer hat schon mal auf der Toilette bei der Arbeit
geweint? Aus Wut über die Führungskraft, aus Trauer über ein
privates Ereignis, vor Erschöpfung, vielleicht aber auch vor
Freude oder Dankbarkeit - einfach weil einen die Gefühle des
Tages überrannt haben? All diese Emotionen gehören zum Leben
dazu, das würde niemand abstreiten. Trotzdem haben die meisten
Menschen das Bedürfnis, sie vor ihren Kolleg*innen zu verstecken:
Tränen zu unterdrücken, große Gefühle runterzuschlucken und
möglichst „cool“ zu bleiben. Auch im Privaten fällt es vielen
schwer, das ganze Spektrum von Empfindungen auszudrücken.


Häufig steckt dahinter eine Form der Scham: Uns wurde
systematisch und über viele Jahre hinweg anerzogen, dass große
Gefühle im öffentlichen Raum keinen Platz haben. Und das gilt für
die gesamte Gefühlspalette: Während Angst, Wut und Trauer schnell
mit Schwäche und mangelnder Belastbarkeit verbunden werden,
gelten Menschen, die ihre Freude und Liebe für andere kundtun,
häufig als kitschig, naiv oder überemotional.


Dabei sind es unsere Emotionen, die uns menschlich machen. Sie
schaffen Nähe und bieten den Nährboden für Vertrauen und
Innigkeit – und damit für ein Miteinander auf Augenhöhe. Wer
Gefühle ständig verdrängt und runterschluckt, kann ernsthaft
krank werden – mental wie körperlich.


Deshalb spreche ich in der Podcastfolge #182 darüber, wie wir
lernen können, Gefühle zu zeigen, privat und vor allem im
Arbeitsleben, auch wenn es uns unangenehm ist. Dabei nehmen wir
auch die Perspektive der Außenstehenden ein: Wie kann ich zum
Beispiel als Führungskraft damit umgehen, wenn jemand aus meinem
Team weint? Wie können wir gemeinsam ein sicheres Umfeld für alle
erschaffen, in denen Gefühle offen gezeigt werden dürfen? Und
warum kann es mit Blick auf die Arbeitswelt der Zukunft ein
wichtiger Erfolgsfaktor sein, die ganze Bandbreite von Emotionen
mit an den Tisch zu bringen?


**In dieser Folge zum Thema “Gefühle zeigen” erfährst du: **




warum es so wertvoll ist, sich mit dem Thema Gefühle zu
beschäftigen




wie du einen rationalen Zugang finden kannst, um ins Fühlen
zu kommen




zahlreiche praktische und konkrete Tipps, wie du mit deinen
Gefühlen und mit denen anderer umgehen kannst




Literatur und Links zum Thema “Gefühle zeigen”


Ted Talk “Emotionale Erste Hilfe für alle”


Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Eltern hätten es gelesen
(und deine Kinder werden froh sein, wenn du es gelesen hast) von
Philippa Perry


Verletzlichkeit macht stark von Brené Brown


Die Kunst des Liebens von Erich Fromm


Das weise Herz von Jack Kornfield


Focusing von Eugene Gendlin


Gewaltfreie Kommunikation von Marshall B. Rosenberg


The Culture Code von Daniel Coyle


Podcastfolge 130: Mit Trauer umgehen: Wie wir persönlichen
Verlust verarbeiten und Trauer in unserem Umfeld begegnen können


Das nächste Female Leadership Programm startet im Frühjahr 2022.
Updates zum Female Leadership Programm erhältst du über diesen
Newsletter. Melde dich bereits jetzt an, um keine Neuigkeiten zu
verpassen.


Links zu Vera und der Female Leadership Academy


Fragen und Ideen für den Female Leadership Podcast kannst du mir
gerne über dieses Formular zukommen lassen.


Im wöchentlichen Female Leadership Newsletter bleiben wir im
Austausch und ich teile mit dir Inspirationen und praktische
Impulse für deinen Job und Alltag. Ich freue mich, wenn auch du
dabei bist!


Verbinde dich mit mir auf Instagram, XING und LinkedIn, um dich
zu den Themen, die dich bewegen, auszutauschen.


Mehr zu meiner Arbeit findest du auch hier in der Female
Leadership Academy.


Danke


Wenn dir der Female Leadership Podcast gefällt, freue ich mich
sehr, wenn du den Podcast bei iTunes mit 5 Sternen bewertest.
Danke von Herzen für deine Unterstützung!


Alles Liebe.


Vera ️


**
**


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.