#166 Mental Load: Wie wir den Herausforderungen des Lebens begegnen können

Die letzten eineinhalb Jahre waren für uns alle eine riesige,
kollektive Herausforderung und sicher gab es auch bei dir Momente,
in denen es dir schwerfiel, durch den Alltag zu kommen. Doch nicht
nur während einer Pandemie, sondern immer wieder in...

Die letzten eineinhalb Jahre waren für uns alle eine riesige,
kollektive Herausforderung und sicher gab es auch bei dir
Momente, in denen es dir schwerfiel, durch den Alltag zu kommen.
Doch nicht nur während einer Pandemie, sondern immer wieder in
unserem Leben, können wir ins Straucheln geraten. Mir hilft es in
solchen Situationen, mir Zeit zu nehmen, um bewusst zu
reflektieren. Denn oft sehen wir erst mit ein wenig Abstand,
welchen Druck, welche Ängste, welchen Mental Load wir eigentlich
mit uns herumtragen.


Uns der mentalen Last bewusst zu werden, die wir mit uns
herumtragen, ist wichtig. Dazu braucht es weder hippe Apps noch
besonders effiziente Zeitmanagement-Strategien, die helfen, mit
der herausfordernden Situation abzuschließen oder möglich schnell
wieder zu „funktionieren“. Im Gegenteil – um mit mentalen
Belastungen umgehen zu können, braucht es vor allem auch Zeit und
Aufmerksamkeit (und in manchen Fällen natürlich auch
professionelle Unterstützung).


In dieser Podcastfolge geht es darum, dass das Leben aus mehr als
Arbeit und Freizeit besteht und wir alle Momente brauchen, in
denen es nur um uns geht: zum Loslassen, zum Durchatmen, zum
Verarbeiten. Denn erst wenn wir uns selbst diese Aufmerksamkeit
schenken, können wir sie in die Gesellschaft hineintragen und so
langfristig Strukturen verändern und Neues erschaffen. Lasst uns
gemeinsam den Blick nach innen wenden, die To-do-Liste einfach
mal beiseite legen und uns auch auf unsere eigenen Bedürfnisse
konzentrieren.


In dieser Folge zum Thema “Mental Load” erfährst du 


4 Impulse zum Umgang mit Mental Load.

warum es nicht darum geht, immer alles perfekt zu machen.

wie du dir selber mehr Aufmerksamkeit schenkst, auch wenn
viel zu tun ist.



Literatur und Links zum Thema “Mental Load”


Focusing von Eugene Gendlin 


Neue Arbeit, neue Kultur von Frithjof Bergmann


Podcastfolge 132: Lebendige Organisationen - Wie wir Systeme
schaffen, die organisch Kraft entfalten - Interview mit
Klinikgründerin und Familientherapeutin Mechthild Reinhard


Kompaktkurs Selbstmanagement: Kompromisslos gut organisiert!


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