#124 Prokrastinieren: 3 Impulse, um das Aufschieben unbequemer Aufgaben zu überwinden

Das Prokrastinieren kennen die allermeisten von uns: Wir schieben
unbequeme Aufgaben auf und verbringen unsere Zeit lieber mit
anderen Themen. Den E-Mail-Eingang aufräumen, eine Folge bei
Netflix schauen oder die Wohnung putzen: Formen der Ablenkung,...

Das Prokrastinieren kennen die allermeisten von uns: Wir schieben
unbequeme Aufgaben auf und verbringen unsere Zeit lieber mit
anderen Themen. Den E-Mail-Eingang aufräumen, eine Folge bei
Netflix schauen oder die Wohnung putzen: Formen der Ablenkung, um
sich nicht einer Projektarbeit zu widmen müssen, den einen
wichtigen Anruf zu tätigen oder an der Präsentation fürs Meeting
weiterzuarbeiten. 


Was die wenigsten wissen: Die sogenannte Aufschieberitis ist kein
Zeichen von Faulheit. Sie ist vielmehr ein - mal mehr mal weniger
stark ausgeprägter - Mechanismus zur Vermeidung unangenehmer
Gefühle. Doch es gibt Wege, um damit umzugehen. Denn schon kleine
Impulse und Perspektivwechsel können dabei helfen, den Reflex des
Prokrastinierens zu überwinden. 


In dieser Folge geht es darum, wie du mit konkreten Ansätzen im
Alltag das Aufschieben von Aufgaben reduzieren und auch große,
komplexe Aufgaben erfolgreich bewältigen kannst.


In dieser Folge erfährst du: 


3 praktische Impulse für den Umgang mit Prokrastination im
Alltag.


wie du mit kleinen Schritten ins Umsetzen kommst.


warum es auch von Themen, Aufgaben und Strukturen abhängt, dass
wir eine Aufgabe eher aufschieben.


Literatur und Links


Selbsttest für Prokrastination von der Uni Münster


"The War of Art: Break Through the Blocks and Win Your Inner
Creative Battles" von Steven Pressfield


Episode 57: Perfectly imperfect: Warum Perfektionismus dein
Wachstum verhindert im Female Leadership Podcast


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