#76 Wissen übers Schlafen (Teil 2): 10 Tipps für gesunden Schlaf

Gesunder Schlaf ist eine Grundvoraussetzung für ein gesundes Leben.
Doch was kann ich tun, um besser einzuschlafen und gesünderen
Schlaf zu entwickeln? Um diese Frage geht es im zweiten Teil der
Mini-Podcast-Serie zum Thema Schlaf. Chronischer...

Gesunder Schlaf ist eine Grundvoraussetzung für ein gesundes
Leben. Doch was kann ich tun, um besser einzuschlafen und
gesünderen Schlaf zu entwickeln? Um diese Frage geht es im
zweiten Teil der Mini-Podcast-Serie zum Thema Schlaf. Chronischer
Schlafentzug beginnt bei unseren Routinen und dem Lebensstil, den
wir führen. Welche Priorität haben Regeneration und
lebenswichtiger Schlaf in unserem (Arbeits-)Leben?
Du erfährst in dieser Episode,

wann und wie lange wir schlafen sollten und warum es auch
evolutionsbedingt sinnvoll ist, dass es Morgen- und Abendtypen
gibt.


10 Tipps für gesunden Schlaf und eine Zusammenfassung der beiden
Podcastfolgen zum Thema Schlaf.


wie unsere Arbeitswelt (und vor allem eine neue Arbeitswelt)
dabei helfen kann, die ernstzunehmenden Konsequenzen des
kollektiven, chronischen Schlafmangels zu beheben.


weitere Erkenntnisse der Science of Sleep und wie die
Schlafforschung arbeitet.


Lass' mich wissen, was du aus dieser Folge mitgenommen hast und
teile deine Gedanken mit mir unter dem Post zu dieser Folge bei
Instagram @veramariestrauch. 
Teil 1 zum Thema "Gesunder Schlaf"

Dies ist der zweite Teil einer zweiteiligen Serie zum Thema
Wissen über Schlaf. In der Folge #75 ist der erste Teil hier im
Female Leadership Podcast erschienen.
Links und Literaturempfehlungen

Findest du hier im Blogbeitrag zu dieser Folge auf
verastrauch.com.
Links zu Vera Strauch und Female Leadership

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Mehr zu meinem "Business Journal", das ich als täglichen
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verastrauch.com/business-journal


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