#001 Barfusslaufen

Barfusslaufen heißt nicht nur,  dem Fuss mehr Freiraum zu
geben, sondern auch, die Fussmuskeln  aufzubauen. Denn durch
die Enge in den Schuhen werden viele Muskeln in  diesem
komplexen Körperteil nicht beansprucht und bilden sich in der
 Folge zurück.


Gehen, Laufen oder  Springen ohne Schuhe hingegen stärkt die
Füsse, weil dadurch viel mehr  Muskeln, Sehnen und Bänder
beansprucht werden. Das fördert aber auch die  Gesundheit
der Beine und gibt sogar dem Rücken mehr Halt. Du bringst
 auch Waden, Oberschenkel und Po in eine noch schönere Form.


Wer sich regelmässig ohne Schuhe nach draussen begibt und auch
mal  über Tau-befeuchtete Wiesen schlendert, kalten
Steinboden nicht meidet  und sogar durch Pfützen läuft,
aktiviert damit die körpereigene  Immunabwehr und stärkt so
den Selbstschutz.