Folge 52 Es geht wieder los - Johanna ist 4-Weeks-out

Herzlich willkommen zur 52. Folge "Beauties & Beasts", dem
Podcast von IFBB Bikini Pro Johanna Dürr.


In der neuen internen Folge sprechen Lukas und ich über meine
Planung des restlichen Jahres.


Nachdem wir die letzten Folgen nicht ganz so viel aus unserem
Alltag und meiner Wettkampfvorbereitung berichtet haben wird es
nun aber definitiv Zeit euch in die Planungen einzuweihen.


Wir sprechen über die Pläne bis zum Jahresende und auch darüber
was ich die letzten Wochen so getrieben habe.


Wie sieht eine Recoverie-Phase und eine Reverse-Diet aus? Was
hilft mir mental, die lange Wettkampfdiät durchzuziehen? Und gab
es auch mal ein Neal-Off-Plan die letzten 9 Wochen seit meinem
letzten Wettkampf? Wer mich kennt, kennt auch die Antwort ;-)


Euch wünsche ich viel Spaß beim Anhören der internen Folge.


Beauties & Beast goes YouTube: Ihr findet unseren Kanal
direkt hier:


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Ihr findet Lukas im Internet hier:


IG @_lukaschmir


Ihr findet mich auf Social Media hier:


IG @Johanniii_


Alle Infos zum Podcast findet Ihr hier:


IG @Beauties&Beasts


Auf eure Rückmeldung und euer Feedback freue ich mich bereits
heute.


Viel Spaß beim Hören wünscht euch


Johanna Dürr