MBSR - Körperübungen - Einleitung

Eine Einleitung zu einfachen, achtsamen Körperübungen, die Teil
eines MBSR-Kurses sind. Du kannst erfahren, wie es sich anfühlt,
über einen längeren Zeitraum die Aufmerksamkeit ganz im Körper
und beim Atem zu halten. Falls du nicht sicher bist, ob du alle
Übungen ausführen kannst oder wenn Du gesundheitliche
Einschränkungen hast, sprich vorher mit einem Arzt.