Wie kann ich mir die Erlaubnis geben, essen zu dürfen? & Recoverymythen aufgedeckt

Darf ich jetzt schon wieder essen?


Diese Frage bekomme ich immer häufiger, denn so viele haben in
Recovery eine ständige Angst, etwas falsch machen können.
Besonders das Hungergefühl ist nach einer ES oft bedrohlich oder
den Gedanken nach, "nicht genug", um sich die Erlaubnis zu geben.
Auch wann und wie man vermeintlich richtig isst, hat mich lange
beschäftigt und gleichzeitig aufgehalten überhaupt loszugehen.


Deshalb spreche ich heute mit dir, welche Angst eigentlich
dahintersteht und decke gemeinsam mit dir wichtige Recoverymyten
auf. Abschließend kommen noch ein paar Tipps für die
Weihnachtszeit mit einer Portion Mut. 





In der heutigen Folge erfährst du:


Frage nach dem „richtigen Hunger“


Aufdeckung über Mythen von Fetten und Kohlenhydrate


Wie du wirklich eine Balance im Essen wiederfindest


Welche Angst wirklich hinter dem Hunger steht


Mut für die Weihnachtszeit








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Alles Liebe,


Deine Julia