Meditation 2: Gleichmäßiger Atem - Sama Vritti Pranayama

In dieser Folge praktizieren wir Sama Vritti Pranayama,
den gleichmäßigen Atem. Der Atem ist die wohl
sanfteste und unmittelbarste Türe in deine Innenwelt.
Wir werden unseren Atmen zählen und lassen den Ein- und Ausatmen
durch das zählen unserer Atemzüge gleich lang werden.
Das Wort Sama stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „gleich“. Das
Wort Vritti steht für Bewegung oder Aktivität.
Wir bringen somit nicht nur den Atem in Balance, sondern
beruhigen auch unseren Geist.
Für mehr Präsenz und Balance.
___________ 


 Willkommen auf der Yoga Couch zur Meditation. Deiner 10 min
Auszeit für mehr Achtsamkeit, bewussteren Atem und mehr Ruhe
& Klarheit im Kopf. www.michisyoga.at @michisyoga