#135 Wenn du ZU WENIG ISST, machst du KEINE GUTEN FORTSCHRITTE!

Immer wieder bekommen wir mit, dass vor allem Frauen viel zu
wenig essen. Die meisten wollen abnehmen, etwas Muskeln aufbauen
und einen strafferen Körper bekommen. Wenn man aber mehrmals die
Woche Sport macht, gas gibt im Training und einen aktiven Alltag
hat, dann reichen 1.500 Kalorien DEFINITIV NICHT aus. Der
Grundbedarf liegt je nach Größe und Gewicht meistens mindestens
schon bei 1.600/1.700. Und in de Grundbedarf ist noch kein Sport,
keine Bewegung o.ä. mit einberechnet. Die meisten von euch würden
VIEL bessere Fortschritte machen, auch beim abnehmen, wenn sie
MEHR ESSEN würden. Klingt widersprüchlich und deswegen höre dir
am besten direkt die heutige Podcastfolge an. Viel Spaß dabei.
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