#131 Jojo-Effekt ist ein Mythos! Wenn du Fitness richtig angehst, wirst du einen Jojo-Effekt vermeiden

Es gibt viele Menschen, die immer wieder einen Jojo-Effekt
bekommen. Sie nehmen 10 Kilo ab und nach einiger Zeit sind diese
ganz schnell wieder drauf. Ist ja auch klar, denn meistens setzt
man von 0 auf 100 alle Sachen auf einmal um. Man hat einen
Ernährungsplan, man trackt seine Kalorien etc.. Das ganze führt
meistens aber dazu, dass man es nicht dauerhaft durchzieht, weil es
VIEL ZU GROßE SCHRITTE sind... Einen Jojo-Effekt kann man vermeiden
und stoppen, wenn man mit kleineren Schritten anfängt. Dann kommt
man am Anfang vielleicht etwas langsamer voran, aber holt später
alle ein, die immer wieder von vorne starten müssen. Mehr dazu in
der heutigen Podcastfolge. Viel Spaß beim reinhören.  HIER
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