#119 So beugst du Verletzungen vor - darauf MUSST du achten

Das aller wichtigste ist immer deine Gesunhdeit. Klingt
langweilig, ist aber so. NUR wenn du konstant gesund bist, kannst
du auch konstant trainieren und wirst konstant gute Fortschritte
machen. Gerade beim Fitnesstraining ist es allerdings der
Klassiker, dass man hier und da mal ein ziehen hat. Der Unterarm
tut weh, die Schulter, die Knie o.ä.. Es gibt ein paar Dinge, die
man optimieren kann bzw. optimieren sollte, damit genau so etwas
nicht passiert und damit man das Risiko einer Verletzung senkt.
Das ist zum einen die Technik, zum anderen das richtige Warm-Up,
aber auch noch einige andere Sachen. Welche das sind und was du
daraus für dich und die Praxis mitnehmen kannst, erfährst du in
der heutigen Podcastfolge. Viel Spaß dabei, gib uns gerne ein
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