#17 Wer hart trainiert, sollte auch hart regenerieren

Im Training wird der Reiz gesetzt und in der Regeneration wird
der Reiz umgesetzt. Und trotzdem fokussieren sich die meisten von
uns nur aufs Training. Die meisten wollen lieber mehr trainieren,
als aktiv was für ihre Regeneration zu tun. Wenn du diese
Relation verbesserst, dann wirst du wesentlich mehr Fortschritte
machen. Ob Schlaf, Cool-Down, Supplemente, Ernährung oder
ähnliches, du hast eine Menge Optionen, wie du deine Regeneration
beeinflussen kannst. Aber mehr dazu in der heutigen Podcastfolge!
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