#78 Intuitiv essen und damit abnehmen – oder wie du deine Essstörung sicher NICHT loswirst

Intuitiv essen, auf nichts verzichten und dabei noch abnehmen? Wie
verlockend ist das denn bitte? In den aktuellen Werbeanzeigen, die
man überall auf Instagram, YouTube usw. sieht, werden in sehr
knappen Outfits genüsslich Schokoriegel verzehrt mit der Botschaft:
Du kannst beides haben, Schokoriegel und Beach Body. Du musst nur
lernen, wie man intuitiv isst. Intuitiv zu essen, ist für mich die
einzige Ernährungsform auf diesem Planeten, die wirklich Sinn macht
(ausgenommen natürlich schwere Lebensmittelunverträglichkeiten
etc.). Eine intuitive Ernährung sollte bei Essstörungen IMMER das
langfristige Ziel sein. Wie du es aber garantiert NICHT langfristig
lernen und umsetzen können wirst, ist, es mit der Intention zu
starten, damit abzunehmen. In dieser Folge erfährst du, - weshalb
das intuitive Essen in Verbindung mit dem Ziel abzunehmen für
Betroffene von einer Essstörung so gefährlich ist. - warum DU mit
dem intuitiven Essen vermutlich (erstmal) nicht abnehmen wirst. -
welche Angebote zum intuitiven Essen du unbedingt meiden solltest.
- warum das intuitive Essen schnell zur intuitiv-Essen-Diät werden
kann. - wie du sinnvoll und nachhaltig an den Wunsch, das intuitive
Essen zu lernen, herangehen kannst. Hier alle Links aus der Folge:
Podcastfolge #68 "Was du tun kannst, wenn deine Kleidung zu eng
wird":
https://open.spotify.com/episode/6j8bN95TKeO0FXlP6vIy3Q?si=035949a429774a98
Mein absolutes Lieblingsbuch von Geneen Roth:
https://www.amazon.de/Fühle-dich-selbst-iss-willst/dp/3442220513/ref=sr_1_1?crid=1G53IX6KQURK0&keywords=fühle+dich+selbst+und+iss+was+du+willst&qid=1643901240&sprefix=fühle+dich+se%2Caps%2C86&sr=8-1
Der Klassiker "Intuitiv abnehmen" (Titel ≠ Inhalt!):
https://www.amazon.de/Intuitiv-abnehmen-Zurück-natürlichem-Essverhalten/dp/3442173868/ref=sr_1_1?crid=36ZD6FP7SF4AN&keywords=intuitiv+abnehmen&qid=1643901288&sprefix=intuitiv+abnehmen%2Caps%2C114&sr=8-1
Food Psych Podcast:
https://open.spotify.com/show/0GS2IhAsxrGXi4rfBP3nNh?si=a7ed4a10c6b94e78
Wie du deine Ziele in Bezug auf ein intuitives und entspanntes
Essverhalten (OHNE das Thema Abnehmen!) in 2022 erreichen kannst,
findest du hier: SOS Mini-Kurs - Dein 6-Schritte-Kickstart in dein
Traumleben (ohne das Thema essen im Gepäck):
https://www.emmirosa.com/sos-kurs/ Meine Website:
https://www.emmirosa.com Ganz viel Spaß und Inspiration! Deine
Kathi ︎ Du hast Folgenwünsche oder etwas auf dem Herzen? Dann
schreib mir! Über Instagram @kathi.emmirosa, über mein
Kontaktformular https://www.emmirosa.com/schreib-mir/ oder per Mail
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