#10 Emotionen in 4 Schritten transformieren mit RAIN

Hallo du :)


In diese Folge erkläre ich dir, wie du mit der Technik
RAIN in 4 Schritten deine Emotionen transformieren
kannst. Ich habe bewusst das Wort "transformieren" gewählt und
nicht "auflösen", weil es bei der Technik RAIN nicht darum geht,
Emotionen aufzulösen - auch wenn es sich meist so anfühlt -,
sondern unsere Beziehung zu herausfordernden Emotionen zu
transformieren, also zu positiv verändern. Warum das so
wichtig ist und wie du RAIN dafür nutzen kannst, das verrate ich
dir in dieser Folge.


Am Ende der Folge gibt es noch eine geführte
RAIN-Meditation, in der du dein gelerntes Wissen direkt
in erfahrene Weisheit umwandeln kannst. Denn wie Konfuzius sagte:
"Die Quintessenz des Wissens ist das Erlernte auch anzuwenden."


Ich wünsche dir ganz viel Einsicht und Erkenntnis beim Zuhören
und Meditieren.


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Jeden Donnerstagabend von 20-21Uhr leite ich die "Sangha
Night" über Zoom. Die Sangha-Night ist eine Art
Live-Workshop, in der ich euch wertvolles Wissen
zu den Themen Achtsamkeit und Selbstliebe
schenke und zudem gemeinsam mit euch eine praktische
Übung, meist eine geführte Meditation, mache. Alle
weiteren Infos findest du auf meinem Instagram-Account. Ich freue
mich auf dich!


Danke von Herzen für dein Sein.


Dein Sebastian