#012: Halswirbelsäule: die Haltung ist auch beim Lesen im Liegen oft so einseitig, dass Kopfschmerzen entstehen können

Gesundheit ist auch auf Reisen das wichtigste Gut. Schmerzfrei die
erholsame Zeit genießen. Beim Lesen auf der Poolliege entstehen
über den Tag hohe Spannungen in der Halswirbelsäule. Diese können
zu Kopfschmerzen oder noch schlimmer Schwindelattacken entstehen.
Ich habe das immer wieder von Patientinnen und Patienten in der
Praxis in Köln und Haslach gehört. Beim Beobachten von Urlaubern
viel mir immer wieder die Halshaltung auf. Die Menschen halten den
Kopf in der Luft, statt ihn abzulegen. Dadurch werden die Arme
entlastet, was einen Tennisarm oder Schulterschmerzen verhindern
kann. Da Dehnübungen nach einer aktuellen Meta-Studie den Muskel
nicht länger bekommen, müsst Ihr diesen lang trainieren! Dazu wird
Kraft in der Dehnung nach Dr. Mosetter angewendet. Welche Übungen
auf Kraft und Dehnung ihr auf einer Liege im Urlaub als
Ausgleichsübungen machen könnt, hört Ihr in dieser Episode. Meine
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