Dein innerer Kompass - Deine Werte finden und leben

Heute geht es um ein Thema, das für unheimlich viele Dinge zentral
ist. Egal ob es um darum geht, dich in deinem Leben erfüllt und
zufrieden zu fühlen, eine gut funktionierende Partnerschaft zu
führen, dich selbst zu achten und zu schätzen, dich mit deiner
Arbeit zu identifizieren und noch vieles mehr. Es geht um deine
Werte. Was ist dir wichtig? Wofür stehst du? Und lebst du das auch
wirklich? In dieser Folge spreche ich darüber, warum deine Werte so
wichtig sind, wie du Klarheit über deine Werte gewinnst und wie du
den Mut findest, dir selbst treu zu sein. Ich wünsche dir viel Spaß
beim Zuhören. Hier findest du die Übungen, die ich in der Episode
mit dir teile: Übung 1: Sie dient dazu, dich selbst und deine
unbewussten Werte besser kennenzulernen. Dafür ist es wichtig, dass
du dir selbst aufmerksam zuhörst. Verfolge deinen inneren Dialog
und beobachte, welche Werte in deinem täglichen Leben auftauchen.
Am besten schreibst du dir deine Beobachtungen auch auf. Die
folgenden Beispiele können dich dabei unterstützen. »Ich MUSS das
so machen.« Warum? Welcher Wert schreibt dir das vor? »Das fühlt
sich nicht gut an.« Welcher dir wesentliche Wert wurde nicht
eingehalten? »Ich bin stolz auf mich.« Welchen Wert hast du
zufriedenstellend ausgedrückt? »Ich fühle mich hin- und
hergerissen.« Welche Werte ziehen an dir? Übung 2: Jetzt geht es
darum, deine Werte herauszufinden, also das, was dir in deinem
tiefsten Inneren wichtig ist. Notiere die wichtigsten Bereiche
deines Lebens, in denen du deine eigenen Werte herausfinden
möchtest (Beispiele: Beziehung, Arbeit, Familie, Sexualität etc.).
Wähle einen Bereich aus, den du als erstes erforschen möchtest. Ich
empfehle dir, jeden Bereich einzeln nacheinander zu bearbeiten,
sonst wird es schnell chaotisch. In deiner Beziehung können dir
nämlich völlig andere Dinge wichtig sein, als bei der Arbeit. Nimm
ein großes Blatt Papier und schreibe den Bereich, den du als erstes
betrachten möchtest in die Mitte des Blattes, z.B. deine
Beziehung(en). Schreibe um dieses Zentrum herum alle Werte auf, die
du in diesem Bereich unbedingt verwirklichen möchtest. Als
Inspiration findest du verschiedene Wertelisten über deine
Suchmaschine. (Schlagwort z.B. Werte Beispiele) Unterstreiche dann
deine 5 bis 10 wichtigsten Werte und schreibe sie noch einmal
untereinander auf. Jetzt darfst du dir den nächsten Bereich
vornehmen. Übung 3: Im nächsten Schritt definierst du deine Werte.
Dafür können dir die folgenden Fragen helfen. Nimm dir dafür jeden
Wert auf deiner Liste nacheinander einzeln vor und frage dich: Was
bedeutet dieser Wert ganz konkret für mich? Wann fühle ich, dass
dieser Wert von mir oder einem anderen eingehalten wird? Woran
merke ich, dass dieser Wert von mir oder jemand anderem verletzt
wird? Ist das meine aktuell stimmige Definition, oder habe ich sie
einfach von jemand anderem übernommen? Kann ich meinen Mitmenschen
genau erklären, was dieser Wert für mich bedeutet? Beschreibe deine
persönliche Definition der Werte so genau wie möglich und halte sie
auf jeden Fall schriftlich fest. Wenn du mehr über mich und meine
Arbeit erfahren möchtest, findest du hier weitere Informationen:
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