#67 | Gewicht halten - die größte Herausforderung!

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Gewicht halten ist in der Theorie ganz einfach: Den neuen Umsatz
ermitteln, die Ernährung dementsprechend anpassen - fertig.
In der Praxis scheitern 90% der Diäten an diesem Punkt - aus
folgenden Gründen:


Muskelverlust, d.h. der tatsächliche Umsatz ist über Apps /
Kalorien-Rechner nicht zu ermitteln

zerstörtes Hunger- / Sättigungsgefühl = kein intuitives
Halten möglich

Rückfall in alte Gewohnheiten

Heißhunger

Fressanfälle

durch die Diät gestörter Hormonhaushalt (bis hin zu
Schilddrüsen-Problemen, ausbleibender Periode etc.)

fehlendes Wissen bzgl. Körpersignalen und Ernährung



Die meisten Punkte lassen sich umgehen, wenn schon während der
Diät / Ernährungsumstellung eine Ernährung gewählt wird, die sich
als Grundlage für einen dauerhaften Lifestyle eignet. 





Ist das Kind zu bereits in den Brunnen gefallen, gibt es nur
noch 2 Optionen: Eine kontrollierte Zunahme von 4-6kg, um den
Hormonhaushalt und die Fressanfälle wieder
zu korrigieren oder eine individuelle
Schritt-für-Schritt-Anpassung der Ernährung, bis der tatsächliche
Umsatz ermittelt, das Hunger- und Sättigungsgefühl wieder
hergestellt  und der Hormonhaushalt regeneriert ist.
Vereinbare in diesem Fall eine kostenlose Erstberatung
unter: www.deboragroneberg.de/private-session





Debora Groneberg zeigt dir, wie du deine Wunschfigur WIRKLICH
erreichen kannst und dein Ergebnis dauerhaft halten kannst. In
Ihrem Podcast deckt sie Ursachen auf, die vielen Frauen nicht
bewusst sind und endlich für den Durchbruch auf dem Weg zur
Wunschfigur sorgen. Wenn du als Frau schon an diversen Diäten
gescheitert bist, ist dieser Podcast genau das richtige für dich.





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