86 Schlaf – Oder eine erschöpfte Gesellschaft

«Schlafmangel ist eine langsame Form der Selbsttötung» schreibt der
amerikanische Autor Matthew Walker. Schlaf lässt sich nicht
verhandeln. Wir brauchen ihn alle - um zu überleben und um gesund
zu bleiben. Doch unser modernes Leben steht einem gesunden
Schlafverhalten entgegen. Gesellschaftliche Strukturen verhindern,
dass wir so schlafen können, wie wir es bräuchten. Das Schulsystem
wird dem Schlafbedürfnis von Schüler*innen nicht gerecht oder in
Institutionen wie zum Beispiel einem Krankenhaus, wo Schlaf für die
Menschen besonders wichtig wäre, kriegen sie ihn am wenigsten. Was
läuft hier eigentlich schief? Was macht chronischer Schlafmangel
mit uns? Wie wirkt er sich auf unsere Beziehungen und
Schema-Aktivierungen aus? Und kann Schlaf psychische Wunden
heilen?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» sprechen
Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen
darüber, warum Schlaf in der Psychotherapie eine viel grössere
Rolle zugeschrieben werden sollte, wie sehr wir als Einzelpersonen
vom Schlafmangel anderer Menschen betroffen sein können und wieso
es wichtig sein kann, dem Schlaf auch eine politische Rolle
zuzuschreiben.

Verwandte Podcastfolgen:

Selbstfürsorge (12)

Stress (15)

Nein-Sagen (23)

Beziehungsklima (27)

Achtsamkeit (28)

Schema-Arbeit (72)

Pause (83)

Buch zur Folge: Walker, Matthew: das grosse Buch vom
Schlaf, Goldmann, 2018
Buch zum Podcast: Ambauen, Felizitas & Meyer, Sabine:
Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris
Verlag, 2023

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