83 Pause - Oder warum wir eine Erholungsrevolution brauchen

Ferien machen, bevor man erschöpft ist! Pausen einplanen, damit man
erholt bleibt! Einen Tag im Bett verbringen, um nicht krank zu
werden! Präventiv erholen. Pausen und Erholung sind zwar für unsere
physische und psychische Gesundheit essenziell, doch sie im
richtigen Mass zu nehmen, fällt den meisten schwer. Zu viele
negative Glaubenssätze sind damit verknüpft, unser Selbstwert
oftmals von unserer Leistung abhängig. Wir haben gelernt, dass nur
schneller, höher und weiter zählt, dass Pausen machen, faul sein
bedeutet - oder gar egoistisch ist.

Wie schaffe ich es also mir Pausen zu erlauben? Was hat unser
Gesellschaftssystem damit zu tun? Und wieso ist es wichtig, dass
wir vom Zeitmanagement wegkommen und uns dem Energiemanagement
zuwenden?

Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen
besprechen in dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos»
welche verschiedenen Erschöpfungsformen es gibt, weshalb nicht
immer die gleiche Art von Erholung sinnvoll ist und mit welchen
Strategien man seine Energie besser einteilen lernt.

PS: das erwähnt Spiegel-Interview (Nr 46 / 11.11.23) ist mit der
amerikanischen Ärztin Saundra Dalton-Smith.


Podcast-Folgen:
Mental Load (1)
Ressourcen (5)
Selbstfürsorge (12)
Stress (15)
Nein-sagen (23)
Achtsamkeit (28)
#goodenoughism (46)

Das Buch zum Podcast: Ambauen, Felizitas & Meyer, Sabine
(2023): Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis:
Aris Verlag

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