Essential 8 | Die wichtigsten Bereiche um dauerhaft Gesundheit zu bleiben

Folge 12 Project Me Daily Podcast


Die Essential 8 der American heart association sind die
wichtigsten Bereiche um die Herz Kreislauf Gesundheit
beizubehalten und zu verbessern! Schauen wir sie uns an.


Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:


28 Tage Abnehm Challenge: Project Me





Die Essential 8 kannst du hier nachlesen:


Life's Essential 8 Health Factors





Höre hier rein, wenn du mehr über mein Blutzucker Experiment
erfahren möchtest:


Q&A: Blutzucker Experiment





(00:00) Intro 


(00:34) Was sind die Essential 8?


(01:51) 1. Eat better 


(02:32) 2. Be more active


(03:54) 3. Quit Tobacco


(05:58) 4. Get healthy sleep


(10:29) 5. Manage weight


(11:15)  6. Control cholesterol


(13:44) 7. Manage blood sugar


(15:02) 8. Manage blood pressure


(16:27) Fazit


(17:12) Einblick in den Ernährungsplan für heute


(17:55) Outro