Atem-Meditation by Dr. Anne Karl | 528hz mit binauralen Frequenzen

Hier findest du eine Atem-Meditation, die den Fokus auf deine
bewusste Atmung zur Stressregulation richtet, um Ruhe und
Ausgeglichenheit zu erreichen. Sie basiert auf dem Prinzip der
Herzratenvariabilität (HRV) und zielt darauf ab, den Atemrhythmus
mit dem Herzrhythmus zu synchronisieren. Die aktive Atmung ist eine
besonders geeignete Methode, um unser vegetatives Nervensystem
unmittelbar zu regulieren und uns ins Hier und Jetzt zurückzuholen.
Durch das bewusste Aktivieren des Parasympathikus wird dein
Stresslevel unmittelbar heruntergefahren und du gewinnst wieder
klaren Fokus auf dich, deine bewusste Präsenz und deine
Empfindungen. Wenn Stress momentan dein Leben bestimmt, empfehle
ich dir, diese Übung regelmäßig und mehrmals täglich durchzuführen,
um dein Nervensystem zu beruhigen und dein allgemeines Wohlbefinden
zu steigern. Ich freue mich sehr, wenn dir diese Folge neue Impulse
gibt und dich dazu inspiriert neue Perspektiven zur Sprache deines
Körpers zu entdecken. Lust auf mehr? Dann abonniere meinen Podcast
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wachsen. Deine Anne