#15 Einschlafen in 5 Minuten

In der heutigen Folge geht es um unseren Schlaf, genauer gesagt,
um den ersten Teil unseres Schlafes, das Einschlafen.


Jeder möchte entspannt und möglichst schnell einschlafen, um
einen ausreichenden und erholsamen Schlaf zu erleben. Doch
mitunter ist das nicht so einfach und vielen ergeht es immer
wieder gleich. Wir legen uns ins Bett und es dauert mitunter
Stunden, bis wir unseren verdienten Schlaf bekommen.


Doch warum ist das so? Was sind die Gründe und was können wir
selbst aktiv tun, um unser Schlafverhalten positiv zu
beeinflussen und schneller einzuschlafen.


Ein paar interessante Einblicke erhaltet ihr in der heutigen
Episode.


Fragestellungen:


Warum können wir nicht einschlafen?


Was sind Fantasiereisen?


Beispiel für eine Fantasiereise.


Der "Maximal Einfach" - Podcast


Entdecke ungeahnte Potenziale durch zukunftsweisende Ideen aus
der kognitiven Wissenschaft, Technologie, Gesundheit und
Kreativität. Eine Folge nach der anderen präsentiert
herausragende Erkenntnisse, um unser Leben zu verbessern, Dinge
zu vereinfachen und neue Taktiken, Werkzeuge und Routinen zu
erlernen.


Alles nach dem Motto: “Entdecke. Lerne. Vereinfache.”