Aktiviere deine Kraftmitte (Hara) in 5 Schritten | Hinnerk Polenski

Die 5-fache Atemvertiefung ist eine Übung im Daishin Zen, um
Hara, unsere Kraftmitte, zu aktivieren und zu stärken. In dieser
Folge erläutert Zen-Meister Hinnerk Polenski die einzelnen
Schritte der Meditationsübung und gibt zudem
Hintergrundinformationen zur östlichen Energie-Lehre und
Hara-Meditation. Hara heißt auf japanisch Bauch; das Kraftzentrum
befindet sich etwa 2 cm unterhalb des Bauchnabels.