Meine 8 Top Tipps für guten Schlaf

Schlaf ist wichtig.


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0:00 Schlaf ist wichtig 0:47 1. Feste Uhrzeit 0:57 2. Drei Std.
vor dem Schlaf 1:09 3. Schlafzimmer abdunkeln 1:19 4. Stille 1:33
5. gemütliches Bett 6. Ausreichend trinken 1:43 7. Kein Koffein
nach 14 Uhr 1:53 8. Kein Melatonin 2:02 Fazit 


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