Reinige deine Augen mit der Tratak Meditationstechnik mit Augenentspannung

Folge der Anleitung von Sukadev und meditiere mit der Tratak
Meditationstechnik. Sie entspannt und reinigt die Augen und ist
eine Vorübung zur Konzentration. Durch das Starren auf ein kleines
Objekt, wie das einer Flamme, wird Einpünktigkeit des Geistes
geübt. Setze dich bequem hin und stelle vor dich eine Kerzenflamme
in einem Abstand von ca. 3 bis 5 Metern. Die Flamme sollte in
Augenhöhe oder etwas darunter liegen. Versuche für den Zeitraum der
Meditationspraxis bewegungslos zu sitzen. Schaue in die Flamme und
spüre diese. Lass dich von Licht erfüllen. Mehr Informationen über
diese Meditationstechnik findest du in unserem Yoga Vidya Wiki:
http://wiki.yoga-vidya.de/Tratak. Diese Meditation ist einfach zu
erlernen und in den Alltag zu integrieren. Deine Augen werden
dankbar sein! Wir haben auf unserer Website ein Meditationsportal
mit umfangreichen Inhalten und Informationen über verschiedene
Meditationstechniken – http://www.yoga-vidya.de/meditation.html.
Weitere Informationen und Übungen auf unserer Yogatherapie Seite:
http://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-die-augen.html#c72081.
Seminare mit dem Gründer von Yoga Vidya, Sukadev Bretz, findest du
hier -
https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz.html.
Erfahre und erlebe mehr über Yoga und Yoga Vidya:
http://www.yoga-vidya.de.