3-Chakra-Energie-Meditation mit Sukadev

Sukadev führt dich in die Meditation mit Konzentration auf den drei
mittleren Chakras für Erdung, Herzensöffnung und Zugang zur
Intuition. Setze dich für die Meditation gerade hin, entspanne,
atme ein paar mal tief ein und aus, versetzte dich in einen
meditativen Zustand. Dann folgt die Konzentration auf die Chakras.
Erzeuge einen Energiekreislauf zwischen Nabelzentrum, Herz-Chakra
und Stirn-Chakra und konzentriere dich schließlich auf das Chakra
und seine Eigenschaften welche du versträrken möchtest und
kombiniere die Konzentration mit der Wiederholung eines Mantras.
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unter http://www.yoga-vidya.de.