3. Du bist was du isst. Proteine Teil 1

Julia, Luca und Jonas sprechen mit Vanessa und Marius über
Nahrungsproteine. Dabei werden folgende Aspekte besprochen:


Was steckt hinter dem Sprichwort: "du bist was du isst"?

Proteinbiosynthese

Zufuhrempfehlungen bei verschiedenen Personengruppen bzw.
Sportarten

Ist zu viel Protein eigentlich schädlich?



Quellen:


König, D. et al. (2020). Proteins in sports nutrition.
Position of the working group sports nutrition of the German
Nutrition Society (DGE). Ernahrungs Umschau, 67(7): 132–9. DOI:
10.4455/eu.2020.039

Jäger, R. et al. (2017). International Society of Sports
Nutrition Position Stand: protein and exercise. J Int Soc Sports
Nutr, 20;14:20. doi: 10.1186/s12970-017-0177-8

Thomas, D. T. et al. (2016). American College of Sports
Medicine Joint Position Statement. Nutrition and Athletic
Performance. Med Sci Sports Exerc, 48(3):543-68. doi:
10.1249/MSS.0000000000000852

Pinckaers, P. J. M. et al. (2021). The Anabolic Response to
Plant-Based  Protein Ingestion. Sports Med, 51(Suppl
1):59-74. doi:  10.1007/s40279-021-01540-8