Pranayama Sitzung: Kapalabhati, Wechselatmung, Murccha, Plavini mit Erläuterungen

Eine halbe Stunde Pranayama Mittelstufen-Niveau, mit den etwas
exotischeren Pranayamas Murccha und Plavini genauer erläutert: 3
Runden Kapalabhati, mit Gayatri Mantra, Shakti Mantra und Shivoham
Mantra. 8 Runden Wechselatmung mit Aktivierung und Entspannung der
linken und rechten Körperhälfte, Aktivierung der Sushumna. Murccha
Pranayama mit Variationen zur Öffnung des Herzens. Plavini für
große Achtsamkeit und Ausdehnung des Energiefeldes. Kevala
Kumbhaka. Diese Pranayama Sitzung ist gedacht für diejenigen,
welche mit dem Yoga Vidya Übungssystem vertraut sind, Kapalabhati
und Wechselatmung kennen, und weitere Fortschritte und tiefere
Erfahrungen machen wollen. Mitschnitt aus einem Workshop im Rahmen
eines Asana Intensiv Seminars mit Sukadev Bretz bei Yoga Vidya Bad
Meinberg. - Dieser Beitrag ist ein Repost aus dem Jahr 2013.