Cold Power - vom positiven Stress und Eisbaden für Frauen

Wir kommen alle nicht mehr so richtig rum, um das Thema.
Eisbaden. Irgendwie machen es ja auf einmal Alle.
Und es scheint ja auch so viele Vorteile zu haben. 
Ist das wirklich so? Und wenn ja gilt das auch für Frauen und
ihre Hormone?

In dieser brandneuen Episode gehe ich dem Thema positiven versus
negativem Stress auf den Grund.
Warum brauchen wir den richtigen Stress in unserem Leben?
Und wie kann Eisbaden oder kaltes duschen da perfekt
helfen?

Hier sind die Highlights der Folge, die du dir natürlich
unbedingt selbst anhören solltest. 
Hier ein paar Vorteile der Kaltanwendungen: 

Eisbäder haben zahlreiche Vorteile, und eines der Gebiete, in
denen sie glänzen, ist die Erholung. Wenn man in kaltes Wasser
taucht, löst dies verschiedene physiologische Reaktionen im
Körper aus, wie z.B.:


Zusammenziehen der Blutgefäße,

Reduzierung von Entzündungen (was bei der Muskelregeneration
hilft), und

Reduzierung von Schwellungen.

Menschen mit Autoimmunerkrankungen wie Osteoarthritis wissen,
wie "heiß" Gelenke und Gewebe während eines Schubs werden können
und wie willkommen die Kälte sein kann.

Frauen, die in der lutealen Phase des Menstruationszyklus
heiß laufen oder unter Hitzewallungen leiden, können hier
Erleichterung finden und eine Hilfe bei der Thermoregulation
erhalten.

Es fördert die Muskelregeneration, was besonders wichtig ist,
wenn man Gewichte hebt! Kurzfristig helfen Kälteanwendungen bei
der Erholung von hochintensivem Training und Ausdaueraktivitäten.
Langfristig trägt es zur Muskelkraft, Muskelkraft und sogar zur
Sprungleistung bei.

anregenden Wirkungen auf den Stoffwechsel. Während man in der
Kaltwanne ist und unmittelbar danach, wenn der Körper die
Kerntemperatur wieder normalisiert, verbrennt man mehr Kalorien,
um sich aufzuwärmen. Man befreit gespeicherte Triglyceride aus
den Fettdepots und nutzt sie als Energie, während man versucht,
sich aufzuwärmen.






Tauche mit mir ein (im wahrsten Sinne des Wortes) und finde
besser heraus, wann, warum und in welcher Zyklusphase du es
einfach mal ausprobieren oder deine Praxis anpassen
solltest. 


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