143 Mit Worten in die Gegenwart kommen – Freude-Tipp Nr. 3

Beim letzten Mal hast du den Tipp bekommen: Wortlose Bewusstheit.
Du kannst aber auch Worte dazu nutzen, bewusst in die Gegenwart zu
gehen. Insbesondere Menschen mit sehr aktivem Geist können mit
dieser Technik sehr schöne Erfahrungen machen. Nutze die Worte, um
das was du tust, bewusst zu tun. Sukadev gibt dir ein paar
Beispiele: Beschreibe deine Atmung: Einatmen – Ausatmen. Bauchdecke
nach vorne, Bauchdecke nach hinten. Beschreibe dein Gehen: Linkes
Bein nach vorne – rechtes Bein nach vorne. Beschreibe was du
siehst, was du hörst: Ich sehen den blauen Himmel. Eine Wolke oben.
Die Sonne links. Grüne Bäume. Vögel zwitschern. Stelle dir vor, du
gibst jemandem, der auf dem Mars ist, einen Lagebericht. Beschreibe
das was du wahrnimmst, was du siehst – du wirst sehr viel bewusster
sein. Es ist auch mal nötig, nachzudenken, zu analysieren, zu
vergleichen, zu beurteilen. Und es ist wichtig, deinen Geist auch
mal in die Gegenwart zu bringen, um Freude zu erfahren. Dies ist
der Freude-Tipp Nr. 3 und die 143. Folge des Yoga Vidya
Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter
von Yoga Vidya.