111 Iss weniger Zucker - das hilft für ein gelasseneres Gemüt
11 Minuten
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Beschreibung
vor 9 Jahren
Zucker kommt in der Natur nicht in Reinform vor. Mensch mag Süßes –
weil in der Steinzeit der süße Geschmack auf ein kalorienhaltiges
Nahrungsmittel hingewiesen hat – das war früher wichtig. In Zeiten
des Industriezuckers wird dieser natürliche Geschmack irre
geleitet. Zucker – erhöht Blutzuckerspiegel – lässt Menschen erst
sich besser fühlen, dann überdreht. Es kommt zur Überreaktion –
Insulin wird ausgeschüttet. Blutzuckerspiegel sinkt – Mensch wird
müde und bekommt Heißhunger auf Zucker. So führt Zuckerkonsum zu
Stimmungsschwankungen. Sukadev spricht über 5 Strategien, wie du
den Zuckerkonsum reduzieren kannst – und so mehr Gelassenheit
erfahren kannst. 111. Folge des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast
von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.
weil in der Steinzeit der süße Geschmack auf ein kalorienhaltiges
Nahrungsmittel hingewiesen hat – das war früher wichtig. In Zeiten
des Industriezuckers wird dieser natürliche Geschmack irre
geleitet. Zucker – erhöht Blutzuckerspiegel – lässt Menschen erst
sich besser fühlen, dann überdreht. Es kommt zur Überreaktion –
Insulin wird ausgeschüttet. Blutzuckerspiegel sinkt – Mensch wird
müde und bekommt Heißhunger auf Zucker. So führt Zuckerkonsum zu
Stimmungsschwankungen. Sukadev spricht über 5 Strategien, wie du
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