22. Löse dich von der Identifikation mit deinen Gedanken

Du bist nicht deine Gedanken. Wenn es dir gelingt, dich von deinen
Gedanken zu lösen, kannst du gelassener leben. Sukadev gibt dir in
dieser 22. Folge des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcasts einige
Tipps, wie du dich von deinen Gedanken lösen kannst: (1)
Bildgedanken: Du kannst den inneren Bildern zuschauen. Du kannst
dir vorstellen, dass deine Augenlider wie die Leinwand eines Kinos
sind. Du kannst amüsiert-fasziniert den inneren Bildern zuschauen.
Dann kannst du dir vorstellen, dass du den Projektor abstellst.
Dann hast du ein paar Momente Ruhe. Ebenso kannst du deinen
Wortgedanken lauschen, deinem inneren Dialog. Du kannst den
Wortgedanken zuhören. Du kannst dir vorstellen, deine Ohren sind
wie die Lautsprecher eines Radios. So kannst du gelassener, etwas
unbeteiligter zuhören. Dann stelle das Radio ab - erfahre Stille.
Worte, Bilder und Gefühle gehen normalerweise zusammen. Indem du
dich von einem dieser drei löst, löst du dich von der
Identifikation der Gedanken. Wenn du einmal erfahren hast, dass du
nicht die Gedanken bist, bleibt dir das als Erinnerung. Selbst wenn
du im Alltag ganz in deinen Gedanken und Gefühlen bist - du weißt,
du kannst dich davon lösen.