Selbstfürsorge Atemmeditation mit der Kohärenz Atmung I entspannende Atemübung mit heilsamen Affirmationen

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Nimm Dir Zeit nur für Dich! Und fokussiere Dich ganz auf Deinen
Atem.   


Willkommen zu meiner neuen liebevoll gestalteten Atemmeditation
mit der wohl wichtigsten Atemtechnik, der Kohärenz Atmung. Lass
Dich von mir begleiten und genieße den entspannenden Effekt
dieser Atemübung.   





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lade mich doch auf einen Yogi Tee ein:
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𝙊𝙥𝙩𝙞𝙢𝙞𝙚𝙧𝙩 𝙯𝙪𝙢 𝙃𝙤̈𝙧𝙚𝙣 𝙪̈𝙗𝙚𝙧 𝙆𝙤𝙥𝙛𝙝𝙤̈𝙧𝙚𝙧!  Stelle die
Lautstärke des Tons so leise, dass Du meine "Flüsterbotschaften"
nur sehr schwach wahrnehmen kannst. Überlasse das Zuhören einfach
Deinem Unterbewusstsein ;-)  Diese Meditation basiert auf 3
wichtigen Säulen:       


1. Die Kohärenz Atemtechnik: 5,5 Sekunden Ein- und wieder
Ausatmen ergeben fast 5,5 Atemzüge pro Minute Ein uraltes Wissen
um ein ganz besonderes Atemmuster, welches inzwischen auch
wissenschaftlich untersucht wurde: Die Hirndurchblutung
verbessert sich und der Körper begibt sich in einen Zustand der
Kohärenz, in welchem alle Prozesse, Organe sowie das Nervensystem
zu einer maximalen Effizienz koordiniert werden. Dadurch wird
diese Atemübung derzeit auch bei Angstpatienten sehr erfolgreich
eingesetzt.        


2. Positive und wertvolle Affirmationen zum Thema Selbstfürsorge.
 Die Wiederholung der Affirmationen erfolgt in der
"Ich-Formulierung" im leisen Flüsterton. Diese wirksame Technik
stammt aus dem NLP (der eurolinguistischen Programmierung) und
hilft, die Affirmationen in Dein Unterbewusstsein zu tragen.
      


3. Die von mir eingearbeiteten "Brainwaves" oder auch bineurale
Frequenzen genannt, tragen ebenfalls dazu bei, Dein
Gehirnwellenmuster an die Grenze zwischen Alpha- und Thetazustand
zu bringen, um die positiven Botschaften in der Meditation
bestmöglich im Unterbewusstsein zu speichern. Die beste Wirkung
erzielst Du, wenn Du Kopfhörer verwendest.