Lina-Maria Schön, wie schläft man besser?

Birte Filmer und Lina-Maria Schön haben ein gutes Gespräch über den
Schlaf. Als Schlafcoach kennt sie sich bestens mit tiefer Erholung
aus und hat ihre Expertise in das achtsamkeitsbasierte
Schlaftagebuch Eine gute Nacht gesteckt, mit dem sich gesunde
Schlafroutinen etablieren lassen. Und auch in dieser Folge spricht
sie darüber, was guten Schlaf denn nun wirklich ausmacht und wie
sich durch umfangreiches Wissen informierte Entscheidungen treffen
lassen, die die Schlafqualität langfristig verbessern. Die beiden
brechen eine Lanze für den späteren Schlafrythmus von Teenagern und
tauschen sich über neue Erkenntnisse aus der Hirnforschung zu dem
Thema aus. Was passiert eigentlich im Gehirn während man
schlummert? Wieso ist Schlaf ein Privileg? Und warum müssen nicht
nur die äußeren Umstände, sondern vor allem die eigenen Bedürfnisse
von Sicherheit und Geborgenheit erfüllt sein, damit man besser
einschlafen und durchschlafen kann? All das erfahrt ihr nicht nur
in unserer Neuerscheinung Eine gute Nacht, sondern auch in dieser
Folge. Nehmt Euch was mit!