Volkskrankheit Bewegungsmangel: Warum Dranbleiben so schwer fällt.

Heute geht es um die Frage: 
Volkskrankheit Bewegungsmangel: Warum Dranbleiben so schwer
fällt. 
Die KURZANTWORT für die Eiligen: 


Gründe für den Bewegungsmangel sind vielfältig. 

Die Integration der notwendigen Zeitbedarfe in den Alltag
fällt schwer. 

Jeder braucht seine individuelle Strategie. 

Patentlösungen gibt es nicht.




Barrieren und Bewegung: (Koh et al., 2022)


Körperbild und Bewegung: (Brudzynski & Ebbenâ, 2010)


Die 1%-Methode: (Clear, 2020)


Literaturverzeichnis


Brudzynski, L. R., & Ebbenâ, W. (2010). Body Image as a
Motivator and Barrier to Exercise Participation.


Clear, J. (2020). Die 1%-Methode - minimale Veränderung, maximale
Wirkung: Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen (A.
Tschöpe, Übers.; Deutsche Erstausgabe). Goldmann.


Koh, Y. S., Asharani, P. V., Devi, F., Roystonn, K., Wang, P.,
Vaingankar, J. A., Abdin, E., Sum, C. F., Lee, E. S.,
Müller-Riemenschneider, F., Chong, S. A., & Subramaniam, M.
(2022). A cross-sectional study on the perceived barriers to
physical activity and their associations with domain-specific
physical activity and sedentary behaviour. BMC Public Health,
22(1), 1051. https://doi.org/10.1186/s12889-022-13431-2


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