Der Sport gibt und nimmt - ein Eintauchen in die Schwimmwelt von Jana Gareis

„Wenn ich schwimme, dann bin ich bei mir und fokussiert dabei.“
Jana Gareis (Instagram @jananixe) als Vizeweltmeisterin und
Europameisterin im Masterschwimmen zeigt sich in einer neuen Folge
des Podcasts Vitamin P sehr persönlich und gibt Einblicke in ihren
Alltag mit dem Sport: Schwimmen als Motivationsquelle und
Möglichkeit, sich auch von negativen Gedanken abzulenken. Wie
Studien belegen, kann Sport das Wohlbefinden erhöhen und negative
Gefühle vorbeugen. Jana gibt in dem Podcast Tipps, wie man
Gewohnheiten etablieren kann und dass Routinen durch Gewöhnung
entstehen. Wer also seinen inneren Schweinehund noch nicht
überwunden hat, darf gern mit eintauchen. Wir wünschen viel Erfolg
für die WM im Masterschwimmen 2024 in Katar. (Bild: Toby Horn)