Innere Unruhe und Druck auflösen | Grundlagen der Achtsamkeit (Teil 2)

Der 2. Teil der Grundlagen Serie zeigt dir, wie du gesund mit
Druck umgehen kannst. Lerne wie du Angst vermeidest und deinen
Geist beruhigst.


Äußere Impulse (wie beispielsweise stressige Situationen)
triggert dein emotionales Programm. Dadurch verändern sich deine
Hormone und du reagierst mit starken Gefühlen. Was zum Vorschein
kommt ist: Traurigkeit, Scham und Wut. Doch anstatt die
ungesunden Verhaltensweisen abzulegen begeben wir Menschen uns
entweder in den Kampf- oder in den Fluchtmodus. Diese beiden
Arten sind jedoch ungesunde Programme deines Körpers, die du
irgendwann wie eine Software in dir installiert hast. Jetzt ist
die Zeit diese Programme zu überdenken und eine neue
liebenswertere Software zu installieren.


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