Community Q&A | Umgang mit Veränderungen, Recovery, Zunehmen, Training für einen „leaneren“ Look

Happy New Year! Die heutige Episode ist ein Community Q&A. Es
geht um die Herausforderungen einer beruflichen Veränderung, die
den Alltag, die Routinen und Sportmöglichkeiten beeinflussen - mit
dem Hintergrund einer Essstörung, Sportzwang und einer beruflichen
Beschäftigung in der Vergangenheit bei der Betroffenen. Weiterhin
geht es um das Thema Recovery, die richtige Menge an Kalorien für
eine Zunahme und ob Light-Produkte oder kalorienarme Süßungsmittel
sinnvoll sind, wenn das Ziel in einer Gewichtszunahme besteht.
Zuletzt geht es noch um eine Frage im Bereich Training. Ob ein
Wechsel vom Hypertrophietraining zum Kraftausdauertraining für
einen "leaneren" Look notwendig oder sinnvoll ist. Hat dir die
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