Zyklusbasiertes Training und Ernährung | Das sagt die Datenlage

Unser Körper unterliegt im Laufe des Monats unterschiedlichen
Veränderungen, welche mit unserem Zyklus verbunden sind. Vielleicht
ist dir auch schon aufgefallen, dass du je nachdem in welcher
Zyklusphase du dich befindest mehr oder weniger Hunger oder auch
unterschiedliche Essensvorlieben hast. Vielleicht hast du mal mehr
Energie, mal weniger Energie. Hormonschwankungen wirken sich auf
unser emotionales Befinden, unseren Appetit, unsere Denkprozesse,
unsere Leistungsfähigkeit und vieles mehr aus. Es gibt zahlreiche
Beiträge, Videos und Bücher zum Thema zyklusbasiertes Training und
zyklusbasierte Ernährung. Doch was sagt die Datenlage wirklich?
Welche Empfehlungen machen Sinn, welche weniger? Wie beeinflusst
die Ernährung deinen Zyklus? Wie kannst du Zyklusbeschwerden mit
deiner Ernährung beeinflussen? Wie sieht zyklusbasiertes Training
aus? Was sagt die Forschung? Ich wünsche dir viel Freude mit dem
Interview! Hast du Fragen, Themenwünsche oder Feedback? Schreib
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