NSDR - Non Sleep Deep Rest / Tiefe Entspannung ohne Schlaf - was steckt dahinter?

Entspannung ist unglaublich wichtig für unser Nervensystem, doch
die meisten Menschen kommen im Alltag nicht richtig zur Ruhe.
Non-Sleep Deep Rest (NSDR) ist eine wirkungsvolle Methode, um sich
schnell und tief zu entspannen. Geprägt wurde dieses Tool durch
Andrew Huberman, Professor für Neurowissenschaften an der Stanford
University. Ich habe mich in das Thema eingelesen, mache NSDR
selbst regelmäßig seit etwa einem Monat und gebe euch heute einen
Überblick über diese Methode. Weiterhin habe ich ein NSDR für euch
aufgenommen, probiere es also direkt aus:
https://podcast477cf6.podigee.io/200-new-episode Viel Freude mit
der Episode, ich freu mich auf dein Feedback! Schreib mir gerne auf
Instagram: Du findest mich dort unter dem Namen @fit__laura /
https://www.instagram.com/fit__laura/ Mein neues Kochbuch "BOWL IT
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