#5 Blutzucker-Optimierung für mehr Energie an jedem Tag mit Marie-Luise Huber von Hello Inside

Marie-Luise ist Head of Nutrition bei Hello Inside. Sie hat einen
Master in Ernaehrungswissenschaften von der Uni Wien, und im
Anschluss noch einen Bachelor in Diätologie gemacht. Bevor sie
dann in die USA gegangen ist um dort in Boston Public Health zu
studieren und eine Coaching Ausbildung zu absolvieren. Wenn Sie
sich nicht gerade mit den Themen Ernährung, Gesundheit und
Verhaltensänderungen auseinandersetzt, ist sie in vermutlich
draußen unterwegs, sei es laufen, radeln, wandern, Skifahren,
.... oder backt einen Kuchen.





Gemeinsam sprechen Marie-Luise und Marina über die Rolle des
Blutzuckers bei deiner täglichen Energie, beim Abnehmen und beim
Anti-Aging. Du lernst auch, mit welchen einfachen Tricks du
deinen Blutzucker schnell optimieren kannst und die
Blutzuckerachterbahn durchbrichst.





Timecodes:





00:59 Marie-Luises Weg zu Hello Inside


2:55 Hilft die Visualisierung des Blutzuckerspiegels bei besseren
Entscheidungen?


5:14 Warum ist ein stabiler Blutzuckerspiegel wichtig?


8:03 Blutzucker, Alzheimer und andere neurodegenerative
Erkrankungen


10:30 Blutzucker, HbA1c und Alterung


12:04 "Verzuckerung" und AGEs, Bindegewebe und Altersflecken


13:10 Mit welchen einfachen Ernährungs-Tricks kann ich meinen
Blutzuckerspiegel verbessern?


16:24 Bewegung und Blutzuckerspiegel


17:17 Stress und der Blutzuckerspiegel


18:28 Entweder ...oder... Welches Lebensmittel ist besser für den
Blutzuckerspiegel?


25:07 Marinas Selbstexperiment und drei interessante
Beobachtungen


33:07 Blutzuckerspiegel und Sport


36:56 Blutzucker, die weiblichen Hormone und der Zyklus


40:17 Schlaf, Blutzucker und Insulinsensitivität


44:44 Kleine Schritte zu mehr Gesundheit


46:45 Die Wechseljahre und der Blutzucker


49:09 Was ist besser zum Abnehmen: Kalorien zählen oder
Blutzucker optimieren?


50:59 Was treibt Marie-Luise an?


52:34 Welche 3 Lebensmittel nimmt Marie-Luise auf eine einsame
Insel mit?


53:30 Wie passen Foodpunk Ernährungspläne zu Blutzucker
Optimierung?





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Bei Anfragen und spezifischen Fragen:
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