114 Koffein und Gelassenheit

Koffein ist die Droge der Leistungsgesellschaft. Manche sagen, dass
erst Koffein die industrielle Revolution ermöglicht hat. Koffein
wirkt stimulierend, wach machend, konzentrationsfördernd. Koffein
scheint dabei, in Maßen genossen, noch nicht mal ungesund zu sein.
Vermutlich ist der Konsum von 1-2 Tassen Kaffee, Schwarztee,
Grüntee kein Problem. Wenn du aber mehr koffeinhaltige Getränke
konsumierst, dann kann das zu Unruhe des Geistes führen. Überprüfe:
Wie viel Koffein konsumierst du? Addiere dabei alle Quellen von
Koffein: Schwarztee, grüner Tee, Kaffee, Colagetränke, Schokolade,
Kakao, Guarana Riegel, sogenannte Energy Drinks etc. Reduzieren
kann einen sehr großen Unterschied ausmachen. Manche Menschen
vertragen gar keinen Koffein – probiere mal im Urlaub aus, ohne
Koffein zu leben. Du musst dabei evtl. 1-2 Tage
Entzugserscheinungen (Müdigkeit, Kopfweh) aushalten – dann kommt
dein Organismus wieder zu normalen Selbststeuerungen. Die Mehrheit
der Menschen hat mit einem Koffeinkonsum in Maßen kein Problem.
Ersatz für Koffein: (1) Affirmation am Morgen: „Ich bin voller
Kraft und Energie. Mir geht es gut. Ich freue mich auf den heutigen
Tag“ (2) Agni Sara (3) Kapalabhati (4) Ingwer-Wasser. 114. Folge
des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev Bretz,
Gründer und Leiter von Yoga Vidya.